Continuons à nous déconnecter du numérique pour devenir plus productif et créatif, prendre davantage le temps et en retirer des bienfaits ! Comment ? Avec le deuxième outil créatif que nous voulons partager avec vous : le sketchnote, pour apprendre et travailler autrement.

 

Hyperconnexion, hyper-danger

Si certains se posent encore la question des réels dangers de l'hyperconnexion et de la cyberaddiction, rappelons en quoi cela expose notre cerveau à un véritable danger. Sachez en premier lieu qu’un trop-plein d’activités numériques diminue nos capacités cognitives. Du fait d’une surcharge de données, on peut être sujet à une perte de concentration, au stress, à l’épuisement mental, voire à la dépression.

Il a également été constaté que l'augmentation du volume et de la vitesse de l'information à gérer entraîne une surcharge mentale, une pression psychologique accrue et même un endommagement de la mémoire. Car notre cerveau a besoin de temps où il n’est pas sollicité, pour qu’il puisse synthétiser et intégrer tout ce qu’il a reçu.

Pour finir, contrairement à ce que l’on pense, faire deux tâches à la fois (par exemple envoyer un SMS en même temps que faire réviser ses leçons à son enfant), se révèle parfaitement contre-productif : soit on délaisse l’une, soit on fait mal les deux…

Et que dire des malaises causés au sein de cercle familial ou social, où la vie peut carrément être déstructurée par la dépendance aux écrans ?

Pour éviter tous ces effets néfastes, déconnectons ! En déconnectant des appareils électroniques, nous permettons à notre cerveau d’assimiler, de mémoriser, de fonctionner normalement, en nous recentrant sur nous-même. C’est pour cela que Mille et Une Feuilles vous propose le sketchnote : déconnection et créativité garanties !

 

Qu’est-ce que le sketchnote ?

Le sketchnote (ou prise de notes visuelle) est une manière créative de prendre des notes et d’organiser des informations. Le principe est de représenter graphiquement ce que nous avons l’habitude d’exprimer par du texte. Les mots, les idées sont transformés en images simples, combinées avec des textes courts. Le tout sur une seule page.

Ni journal créatif, ni mind mapping, ni loisir créatif, le sketchnote vise à simplifier l’information grâce au visuel. Nul besoin d’être un as du dessin, le processus et la réflexion sont aussi importants que le résultat, voire plus, car le sketchnote mobilise la pensée visuelle et la créativité. Rechercher l’image qui correspond le mieux à la notion permet en fait de mieux assimiler.

Le sketchnoting, c’est aussi retrouver le plaisir d’utiliser sa main, que nous perdons avec le clavier. Noter à la main permet de mieux assimiler. Nous synthétisons, nous priorisons et intégrons bien davantage. En écrivant à la main, l’information devient vivante !

 

Le sketchnote pour les pros

En entreprise, dans la vie professionnelle, le sketchnote s’utilise pendant une réunion, un séminaire, une conférence, lorsque que l’on regarde une vidéo. Mais aussi pour expliquer quelque chose à quelqu'un, élaborer un projet commun. C’est certes plus amusant, mais aussi drôlement efficace pour améliorer sa concentration.

Au final, le sketchnote offre une vue d'ensemble des différents sujets abordés, il rend plus compréhensibles certains systèmes de pensée. En replongeant dans ses notes, on retrouve instinctivement le déroulement de sa pensée. In fine, cette prise de notes subjective facilite la mémorisation, l’assimilation et la compréhension.

 

Et pour les ados ?

Utilisé en cours, lors d’un travail de groupe, pour un exposé ou apprendre à synthétiser une leçon, imaginez tout l’intérêt du sketchnote pour nos collégiens et lycéens. La synthétisation, puis la visualisation graphique et colorée favorise les apprentissages, la curiosité, l’engagement, la compréhension et la mémorisation. Tout devient clair et personnalisé.

 

Vous voulez vous essayer au sketchnote ?

Il vous faut une feuille vierge, sans repères ni carreaux, sur laquelle le cerveau construira son propre cheminement de pensée. Choisissez un carnet à pages blanches et épaisses, afin d’éviter que les marqueurs ne transpercent le verso et vous empêchent d’écrire dessus. Dans la boutique Mille et Une Feuilles, vous pouvez opter pour le Crok Book Clairefontaine en A4 et A3, et pour les petits sketchnotes pour un carnet Rhodiarama.

Cette sélection de livres vous aidera à vous lancer :

• « Initiation au sketchnote » de Mike Rohde
• « Apprendre avec le sketchnoting » et « Travailler avec le sketchnoting » d’Isabelle Pailleau, Audrey Akoun et Philippe Boukobza :
• « Penser en image » de Vanina Gallo

Sur le site de Vanina Gallo, vous trouverez 5 leçons de dessin

Vous pouvez aussi aller vous former. Auprès de Guillaume Monnain, par exemple, que nous avons nous-même choisi !

 

Et savez-vous que nous avons même eu la chance de rencontrer Mike Rohde, le fondateur de la méthode ?!!

 

Stéphanie Rivier, mise en mots par Cécile Douay

Rédactrice Web pour Mille et Une Feuilles

Crédit photo : Le guide avancé du sketchnote

Pour accompagner cette nouvelle rentrée, Mille et Une Feuilles vous propose une nouvelle série dans laquelle nous allons vous présenter 3 outils pour travailler différemment. Le fil rouge de cette série ? Se déconnecter du tout numérique pour devenir plus productif et plus créatif, prendre davantage le temps et en retirer des bienfaits !

Tous les parents constatent une hyperconnexion chez leurs enfants. Certains parviennent à maîtriser l’utilisation des écrans à la maison, d’autres moins, d’autres acceptent cela comme un phénomène inévitable.

Si cette immersion dans les écrans a développé chez nos enfants leurs capacités d’adaptation et leur habileté à réaliser plusieurs tâches en même temps, elle empêche d’autres compétences de se développer. Comme celle de détecter des informations dans l’ensemble de son champ visuel, sur un tableau en classe ou dans la rue par exemple. Ou bien la capacité à se focaliser sur une seule tâche, comme le professeur qui fait son cours.

Les dangers d’une exposition trop précoce ou trop intense à des écrans sont les troubles de l’attention, mais aussi de la mémoire, vu que les informations sont maintenant stockées dans l’ordinateur …

Et si on incitait nos jeunes à se déconnecter du tout numérique pour les aider à mieux se concentrer, à mieux apprendre et mémoriser ?

 

Comment ? Avec le lapbook !

Le lapbook est un support ludique et efficace pour apprendre et réviser. Il s’agit de créer un livret décoré et personnalisé, en reprenant les notions du sujet à étudier, sous forme de dessins, de tableaux, d’écrits, d’images, de collages et de graphisme.

Ces éléments y sont organisés avec des moyens mobiles tels que rabats, pochettes, roues, languettes à tirer, volets, enveloppes, post-it…

Coloré, vivant, organisé, le lapbook devient un objet agréable et attractif, rendant les révisions bien plus faciles et beaucoup moins laborieuses !

 

Comment réaliser un lapbook ?

D’abord, il vous faut réaliser le support de base avec une chemise cartonnée ou du papier cartonné que vous allez plier en 4 parties de largeur identique ou en 3, avec deux volets qui se rabattent au milieu. Tous les formats sont permis, bien que le A4 ou le A3 restent les plus pratiques. Dès cette étape il est possible de faire jouer son imagination en choisissant des formes plus originales.

Sur chaque partie sera abordée une notion différente (vocabulaire, dates, personnages, etc). Collez des dessins, des cartes, des textes en lien avec cette notion, ou encore des pochettes à remplir, des éventails, des livres accordéons, des mini livres multicouches, des disques à tourner, des fenêtres qui s’ouvrent, des post-it, des languettes … Laissez libre court à la créativité !

En fonction de l’âge et de l’aisance de l’enfant, vous pouvez lui proposer un lapbook prêt à assembler et l’aider à organiser les notions, ou alors le laisser entièrement autonome en le laissant rédiger lui-même les textes, choisir les matériaux et les découpes.

Presque sans s’en apercevoir, votre enfant apprend et mémorise. En recherchant les informations, en les sélectionnant, en les organisant, en touchant, en manipulant, en vivant son cours, il ancre naturellement ses leçons dans sa mémoire. Et les révisions deviennent un jeu !

 

Quel matériel pour réaliser un lapbook ?

Pour créer un lapbook, vous aurez besoin :

- d’une paire de ciseaux

- de colle et ruban adhésif

- d’une agrafeuse, d'attaches parisiennes, rubans, ficelles...

- de papier blanc comme le Color Copy d’Antalis et/ou de couleur à placer dans l’imprimante (pollen pastel ou couleur vif)

- de papier cartonné pour réaliser le support du lapbook et sa couverture, tel que le Cartoline bicolore

- d’enveloppes

- de crayons de couleur, feutres, stylos ou crayons d’écriture

Sur Internet, vous trouverez des modèles gratuits. Le site de l'association Carpediem regorge de ressources ludiques et pédagogiques sur des thèmes très variés pour créer un lapbook.

 

Maintenant, à vos ciseaux, à vos crayons et à vos feuilles !

 

Cecile Douay

Rédactrice Web pour Mille et Une Feuilles

Deuxième volet de notre série de Noël. Cette année nous avons à cœur de vous parler de l'importance de prendre du temps pour soi et pour les autres, et de profiter des fêtes de fin d'année pour cela. A bien des égards, les événements récents nous montrent eux aussi l'urgence de nous reconnecter à nous-même et à nos proches.

 

L'urgence de se sortir de l'urgence

Le psychiatre Laurent Schmitt, auteur de "Du temps pour soi" parle d'une notion que nous aimons beaucoup : un retour au "temps intime", afin de (re)trouver son équilibre*.

Vivant dans une immédiateté où tous les temps se mélangent (temps professionnel, temps familial, temps amical...), nous sommes devenus esclaves des moyens de communication et des nouvelles technologies.

Nos contacts et nos activités sont démultipliés, nous devons tout régler rapidement, urgemment. Nous nous perdons. Le temps doit être rentabilisé, rempli, gagné... au risque d'y perdre sa santé. Disponibles à tous (patron, enfants, conjoints, amis...), on en oublie de penser à soi.

L'urgence est notre nouveau rapport au temps. Alors que l'urgence est plutôt de retrouver son propre rythme, quel que soit notre âge : enfant, adolescent, adulte. Chacun est invité à trouver du temps pour se ressourcer et se faire plaisir, à s'écouter vraiment pour se mettre à son propre rythme.

Pour y parvenir, l'auteur propose de "se ménager des jachères, des espaces non cultivés qui vont permettre de se retrouver". Dans ces espaces, on y mettra une activité unique et librement choisie (sport, activité manuelle, méditation, lecture, écriture...), qui nous permettra d'ouvrir de nouveaux espaces de créativité et d'imagination.

 

Un mandala pour se retrouver

Les mandalas et toutes les autres activités d'art thérapie - comme le collage, le kirigami ou le pliage - offrent ce temps nécessaire de ressourcement et de développement de sa propre créativité. Ils ont le pouvoir de nous accorder ce "temps intime" dont parle Laurent Schmitt. En créant notre bulle personnelle, ils nous aident à nous recaler sur notre propre rythme.

Sur la boutique de Mille et Une Feuilles, vous trouverez des mandalas à colorier pour tous les âges : pour les garçons, pour les filles, pour les adultes et aussi un mandala sur le thème de Noël.

Et si vous en offriez à vos proches à Noël ? Oh, cela ne sera peut-être pas un cadeau "commandé" ou souhaité, mais cela fera un merveilleux cadeau surprise au pied du sapin. Car offrir un mandala, c'est offrir bien plus que du matériel, c'est faire un cadeau qui a du sens.

Offrir un mandala, c'est offrir "du temps pour soi", quel luxe !

 

Et vous, avez-vous envie d'offrir un cadeau "surprise" à Noël, un cadeau qui offre "du temps pour soi" ?

 

Cécile Douay

Rédactrice web

Sources* : l'express.fr

A l'approche des fêtes de fin d'année, Mille et Une Feuilles avait envie de vous parler d'une valeur souvent délaissée : prendre du temps, pour soi et pour les autres.

Avez-vous remarqué que dans notre monde ultra connecté, nous ne prenons plus le temps de demander des nouvelles à ceux qui nous entourent ou de partager des moments avec eux ? Nous ne prenons plus le temps de nous arrêter un instant pour nous recentrer, faire le point, se poser les questions importantes. Résultat, nous passons à côté de plaisirs simples, nous perdons de vue l’essentiel !

Et pourtant, prendre du temps pour soi est primordial pour recharger les batteries, retrouver la sérénité et son énergie créative. Prendre du temps pour les autres est indispensable pour retrouver son équilibre, se reconnecter à la vie, s'enrichir mutuellement.

Et bonne nouvelle ! La période des fêtes de fin d'année est particulièrement propice pour un retour à soi et à ses proches. Alors, profitons-en !

 

Mais comment prendre du temps pour soi ?

Avant tout, au milieu de cette frénésie que nous connaissons tous, il va falloir s'autoriser à appuyer sur le bouton "pause". Et sans culpabiliser. Car malgré les obligations professionnelles et familiales, nous avons tous le droit, et même l'obligation de prendre du temps pour nous.

La première chose à faire pour se reconnecter à l’essentiel, c'est de se déconnecter du monde virtuel et des distractions extérieures : coupés, les téléphones et les réseaux sociaux ; éteints, l'ordinateur et la télévision ; ignorées les montres et les horloges. On se place hors du temps, on se rend disponible à soi et aux autres.

Certains auront envie de méditer ou de faire du sport, d'autres d'aller au sauna ou se faire masser... D'autres encore se consacreront à une activité créative, seul ou à partager. Le principal est de se couper du train-train quotidien et de se faire plaisir.

Pour vous aider à vous ressourcer, votre papeterie créative a aussi de belles activités à vous proposer.

 

Ecrire pour se (re)trouver

Les livres et l’écriture sont de belles façons de prendre du temps pour soi. C'est ce que propose la maison d'édition associative 3 points à la ligne avec ses carnets d’écriture.

L’atelier des mots est "le carnet qui donne irrésistiblement envie d’écrire" aux enfants de 8 à 11 ans. Un stylo et quelques crayons de couleurs suffisent pour entrer dans le monde épatant de l'écriture et de la littérature. Ce carnet d'écriture à l'ambiance poétique livre des outils pour faire naître ses propres histoires, ses poèmes, ses souvenirs et même de petites bandes dessinées. Il fait également découvrir aux enfants 4 grands écrivains : Jacques Prévert, Raymond Queneau, Colette et Jean de la Fontaine, qui les inspireront  certainement !

L’atelier d’écritérature s'adresse aux jeunes ados de 11 à 13 ans. Illustrations variées et secrets de grands écrivains donnent vie à ce carnet d'écriture haut en couleurs. Vos ados y trouveront le plaisir de prendre la plume pour écrire des histoires, des poèmes, des récits, des BD, des lettres, des recettes, des portraits ...

Le Carnet d’écriture Côté ville Côté campagne est destiné aux adultes. Il se lit des deux côtés. Le côté ville invite à écrire sur les rues, les quartiers, les cafés, les escaliers, le métro..., à se souvenir de ses villes préférées, à raconter sa propre ville. Des extraits littéraires d'écrivains tels que Modiano, Perec, Flaubert, Breton, Sartre... animent les pages du cahier.

Le côté campagne accueillera les pensées inspirées par les chemins de campagne, les maisons en pierres, les après-midis dans le jardin et le silence, par les animaux, les plantes et les fruits rencontrés en promenade... On y lira aussi des textes d'Hervé Bazin, de Colette, de Maupassant...

 

Ces trois carnets sont disponibles dans notre boutique en ligne. Nous les apprécions énormément car ils sont l'occasion d'offrir à Noël un cadeau qui a du sens. Bien plus qu'un cadeau matériel, ils permettent d'offrir de l'émotion, un temps différent, un temps de partage.

Ces cahiers donnent l'occasion d'exprimer ses talents d'écriture. Ils invitent aussi au partage : faire lire ses textes à ses proches, se découvrir autrement car à l'écrit on livre autre chose de soi-même.

Grâce à ces carnets d'écriture, on se crée des souvenirs. On aura tellement de plaisir à les réouvrir plus tard !

 

Et vous, qu'auriez-vous envie d'offrir à vos proches, qui leur offre du temps pour soi, du temps pour se reconnecter à l'autre ?

 

Cécile Douay

Rédactrice de site