Vous le savez si vous faites partie de nos fidèles lecteurs : prendre du temps pour soi est un thème cher à notre cœur. D’autant plus dans cette période chahutée, qui nous expose au risque de la décompensation psychologique. Explications et nos solutions.

La nécessité aujourd’hui de prendre du temps pour soi

Les confinements successifs ayant chamboulé nos vies sur tous les plans (travail, famille, santé …), nous avons dû à chaque fois mettre en place de nouvelles habitudes.

Avec le déconfinement de cet été, il nous faut à nouveau nous adapter. Et à chaque changement, un danger pour notre santé : le risque de décompensation.

La décompensation est la rupture d’un équilibre, quand un facteur externe (confinement / déconfinement) rompt brutalement un état stable. Chacune des cassures que nous connaissons depuis 1 an et demi peut provoquer une perte soudaine de repères appelée décompensation psychologique, avec à la clef épuisement, anxiété, crises d’angoisse ou confusion mentale.

Nous comprenons alors combien il est primordial en ce moment de prendre du temps pour soi et pour se réaligner. Cela tombe bien, nous avons des propositions pour cela !

Se retrouver soi en écrivant ses émotions

Pour évacuer ses émotions, écrire chaque jour procure un ressourcement précieux. Ce temps d’écriture peut se faire de multiples manières :

• en tenant un petit carnet
• en remplissant un carnet de voyage
• en coloriant un mandala, dont nous avons listé tous les bienfaits dans cet article : Idée zen pour cet été : les mandalas
• en pratiquant le zentangle, une technique de gribouillage thérapeutique, que nous avons décrite dans cet article : Le Zentangle pour gribouiller et se relaxer
• en s’adonnant à la calligraphie grâce à notre coffret pour adulte.

Se retrouver soi en écrivant pour l’autre

Ecrire à une personne chère permet une reconnexion directe à son propre cœur, comme au cœur de l’autre. On s’appliquera alors à écrire à la main, le bras et la main étant le prolongement du cœur.

En vacances, écrire une carte postale reste un vrai délice. Il y a la carte touristique, que l’on prendra le temps de choisir et d’écrire pour raconter ses découvertes. Et il y a aussi la carte à réaliser soi-même, qui nous inspirera des récits plus intimes. Vous trouverez dans nos rayons le nécessaire pour les fabriquer : du papier de couleur épais, du papier calque pour créer de la transparence, du raphia, des tampons et des gommettes pour la décoration.

Et puis, on pourra avoir envie d’écrire une vraie lettre, pour partager ses états d’âme, ses questionnements, renouer une relation ou exprimer ses sentiments. Le monde n’a-t-il pas cruellement besoin aujourd’hui de ces échanges de cœur à cœur ? La qualité et l’aspect du papier feront entièrement partie du message : un papier Velin transmettra de la douceur, un papier rouge sera parfait pour parler de passion et de mystère, un papier origami permettra de jouer sur la créativité et l’espièglerie, un papier pailleté créera de la magie et de la féerie. Pour la touche finale, on choisira également dans nos rayons l’enveloppe assortie.

Bon ressourcement en écriture à vous tous !

Stéphanie Rivier

Fondatrice de Mille et Une Feuilles