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Le Blog 1001 feuilles


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Produit phare de Noël, les cahiers créatifs de coloriage, d’écriture et de mandala

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A Noël, cahiers de coloriage, d’écriture et de mandalas deviennent des stars ! Autant pour partager des moments de loisirs créatifs avec les enfants, que pour faire des cadeaux toujours appréciés.

Profiter des fêtes pour se poser, prendre le temps… déconnecter en se reconnectant à l’essentiel : passer des moments privilégiés ensemble et s’adonner à des activités créatives. Chez Mille et Une Feuilles, c’est l’un de nos leitmotiv.

 

Fabriquez votre déco de Noël

Une déco de Noël sur le thème du mandala, cela vous dit ? Nous avons en boutique ce très joli cahier mandala spécial Noël signé Avenue Mandarine. Des modèles à colorier en famille pour agrémenter le calendrier de l’Avent, décorer la table de fête, à suspendre dans le sapin, à encadrer et à accrocher au mur …

Pour compléter votre déco faite-maison, nous proposons le carnet de papiers kirigami « Magie de Noël » de chez Clairefontaine. Les fans de papier découpé et de pliage s’en donneront à cœur joie pour réaliser une déco parfaite pour les fêtes de fin d’année.

Pour vos petits mots déposés au pied du sapin, nous vous conseillons les superbes cartes Pollen aux couleurs de Noël.

 

Des cadeaux pour gâter les enfants, les adeptes de coloriage et d’écriture

Vous voulez faire des heureux à Noël ? Bonheur garanti avec les cahiers de dessin Creativ Top Model. De nombreux modèles sont disponibles dans nos rayons, autant pour les filles que pour les garçons fans de la mode et du style.

A ceux qui adorent se déguiser, vous pouvez offrir les cahiers de coloriage Graffy Pop Mask : des masques à colorier et à découper. Une valeur sûre !

Autre idée issue de notre caverne d’Ali baba des carnets créatifs : les cahiers d'écriture. Ils combleront les adolescents et les adultes qui aiment jouer avec les mots et laisser leur plume traîner sur le papier pour créer des textes originaux.

Pour finir en beauté, vous trouverez chez Mille et Une Feuilles d’autres cahiers de mandala à offrir.

 

Mandalas aux multiples vertus

Des plus jeunes aux plus anciens, tous peuvent profiter des bienfaits du mandala. Colorier des mandalas permet de développer la concentration, l’attention, la motricité fine de la main, l’inspiration et les choix artistiques à travers l’agencement des couleurs. Si bien qu’ils sont maintenant utilisés en classe par les enseignants.

Les mandalas sont des remèdes naturels au stress, aux angoisses et à la dépression à travers la relaxation et la reconnexion à soi qu’ils procurent, par le fait qu’ils permettent d’être dans l’instant présent.

Activité peu onéreuse, elle favorise les liens, en partageant avec les autres ses œuvres personnelles. Activité calme, elle requiert peu d’énergie et se pratique à son propre rythme, ce qui permet de rassembler toutes les générations pour une activité commune, n’importe où, à n’importe quel moment de la journée. N’est-ce pas cela, les valeurs de Noël ?

Vous trouverez des modèles de mandala à télécharger sur notre tableau Pinterest.

 

Frais de port offerts

Cerise sur le gâteau (de Noël), tous les produits cités dans cet article font partie de notre Coin des bonnes affaires, ce qui signifie qu’en les glissant dans votre panier, vous n’aurez pas à payer les frais de port, en utilisant le code BA2017.

 

Vivement Noël, avec les cahiers créatifs !

 

Stéphanie Rivier

Mise en mots par Cécile Douay,

Rédactrice Web pour Mille et Une Feuilles

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Le papier nous fait tant de bien

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Bien plus qu’un matériau, il préserve la mémoire, provoque des émotions. En nous déconnectant du numérique, il nous rend notre liberté et nous reconnecte à notre propre rythme.

Votre papeterie créative Mille et Une Feuilles sera toujours intarissable sur les bienfaits du papier. En cette douce période estivale, propice à prendre le temps, à lire, à écrire, à s’évader et à créer, nous voulions vous rappeler tout ce que le papier nous apporte de beau et de joli.

Voici notre dédicace de l’été au papier

Qu’on le parcourt des yeux, qu’on s’y épanche ou qu’on le manipule pour créer, le papier nous offre tous ses cadeaux…

… Une invitation à la profondeur et à la prise de recul
Arrêtons-nous quelques instants, prenons le temps de la réflexion, de l’écriture et de la création, prenons de la hauteur.

… Une source de sérénité et d’évasion
A notre rythme, dans l’ordre que nous voulons, de haut en bas, de droite à gauche, lisons, dessinons, colorions et laissons émerger nos émotions. Permettons-nous l’évasion.

… Le plaisir toujours à portée de main
Un livre, un journal, un flyer touristique, un cahier de mandala … le papier s’emporte et se glisse partout. Dans la poche, dans la valise, dans un tiroir.

… Une porte ouverte sur l’art et la création
Le papier, support de création infini, par la matière, la couleur et le toucher. Et si l’on faisait un tour sur le profil Pinterest de Mille et Une Feuilles pour découvrir toutes ces pépites ?
 

Le papier enchante aussi le monde, la planète et procure de nombreux bienfaits collectifs.

Démocratie et universalité
Le papier ne se soucie guère des origines, il permet l’éducation, l’apprentissage, les études, l’information, l’expression et la culture.

Ami de la planète
A travers la gestion durable, le papier participe au développement des forêts. Il se recycle jusqu’à 5 fois en papier journal. En France, la forêt a gagné près de 500 000 hectares au cours de ces 10 dernières années et de nombreux efforts ont permis de diminuer fortement l’utilisation d’eau et le rejet de polluants.

Création d’emplois et éco-responsabilité
De la gestion des forêts à la production du papier, la filière génère 500 000 emplois en France. Les différents acteurs, en s’efforçant d’œuvrer dans le respect de l’environnement, sont désormais des acteurs engagés.

Développement culturel et lien social
Transmission de culture et de mémoire, accès à l’information et aux loisirs, le papier est un support durable qui traverse les siècles.

De bien jolies vocations
Journalistes, écrivains, peintres, dessinateurs, portraitistes, artistes street-art, sculpteurs … tous, en utilisant le papier, apportent de la magie dans notre vie.

 

Savez-vous que 3/4 des Français choisissent le papier pour ne pas oublier les choses du quotidien ?

 

Qu’est-ce qu’on l’aime, le papier !

 

Cécile Douay
Rédaction web

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A Noël, offrez "du temps pour soi" avec les mandalas

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Deuxième volet de notre série de Noël. Cette année nous avons à cœur de vous parler de l'importance de prendre du temps pour soi et pour les autres, et de profiter des fêtes de fin d'année pour cela. A bien des égards, les événements récents nous montrent eux aussi l'urgence de nous reconnecter à nous-même et à nos proches.

 

L'urgence de se sortir de l'urgence

Le psychiatre Laurent Schmitt, auteur de "Du temps pour soi" parle d'une notion que nous aimons beaucoup : un retour au "temps intime", afin de (re)trouver son équilibre*.

Vivant dans une immédiateté où tous les temps se mélangent (temps professionnel, temps familial, temps amical...), nous sommes devenus esclaves des moyens de communication et des nouvelles technologies.

Nos contacts et nos activités sont démultipliés, nous devons tout régler rapidement, urgemment. Nous nous perdons. Le temps doit être rentabilisé, rempli, gagné... au risque d'y perdre sa santé. Disponibles à tous (patron, enfants, conjoints, amis...), on en oublie de penser à soi.

L'urgence est notre nouveau rapport au temps. Alors que l'urgence est plutôt de retrouver son propre rythme, quel que soit notre âge : enfant, adolescent, adulte. Chacun est invité à trouver du temps pour se ressourcer et se faire plaisir, à s'écouter vraiment pour se mettre à son propre rythme.

Pour y parvenir, l'auteur propose de "se ménager des jachères, des espaces non cultivés qui vont permettre de se retrouver". Dans ces espaces, on y mettra une activité unique et librement choisie (sport, activité manuelle, méditation, lecture, écriture...), qui nous permettra d'ouvrir de nouveaux espaces de créativité et d'imagination.

 

Un mandala pour se retrouver

Les mandalas et toutes les autres activités d'art thérapie - comme le collage, le kirigami ou le pliage - offrent ce temps nécessaire de ressourcement et de développement de sa propre créativité. Ils ont le pouvoir de nous accorder ce "temps intime" dont parle Laurent Schmitt. En créant notre bulle personnelle, ils nous aident à nous recaler sur notre propre rythme.

Sur la boutique de Mille et Une Feuilles, vous trouverez des mandalas à colorier pour tous les âges : pour les garçons, pour les filles, pour les adultes et aussi un mandala sur le thème de Noël.

Et si vous en offriez à vos proches à Noël ? Oh, cela ne sera peut-être pas un cadeau "commandé" ou souhaité, mais cela fera un merveilleux cadeau surprise au pied du sapin. Car offrir un mandala, c'est offrir bien plus que du matériel, c'est faire un cadeau qui a du sens.

Offrir un mandala, c'est offrir "du temps pour soi", quel luxe !

 

Et vous, avez-vous envie d'offrir un cadeau "surprise" à Noël, un cadeau qui offre "du temps pour soi" ?

 

Cécile Douay

Rédactrice web

Sources* : l'express.fr

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Art thérapie : Brigitte Barateau et le pouvoir du collage

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Mille et Une Feuilles - Bonjour Brigitte. Sur votre site www.treflerele.fr, vous vous définissez comme « artiste, médiatrice en créativité, catalysatrice de changement ». Expliquez-nous votre rôle, votre vision et ce qui vous anime.

Brigitte Barateau - Après avoir vu par moi-même que l’on pouvait s’exprimer, parler de soi sans entrer au fond de sa propre histoire, j’ai cherché des moyens d’expression autre que la parole et j’ai découvert le collage. J’ai vérifié  son effet sur d’autres personnes, en prison notamment. Ensuite, il était évident que je me devais de le transmettre et de le partager.

Les images qui nous attirent portent nos attentes, nos craintes, nos croyances. Déchirer, décomposer, recomposer, recoller, raconter… un collage figure notre propre image en morceaux que nous essayons de contenir puis de transformer.

Médiatrice signifie dans le cadre de mon activité que chaque participant peut s’approprier l’outil du collage par la transmission de savoirs. Catalysatrice au sens chimique du terme, que ma présence et mon intervention conduisent le participant à s’exprimer par le collage, à lâcher prise pour mettre ensuite des mots.

 

Mille et Une Feuilles - Comment travaillez-vous avec le papier ? Comment ce support s’intège-t-il dans vos activités ?

Brigitte Barateau - Le papier, ou plus précisément l’image, est mon outil principal. Dans les collages que je réalise personnellement, je ne cherche pas une image, je feuillette des journaux et des magazines et les images m’attirent. Je les décompose et les recompose sans thème prédéfini à l’avance, sans composition au sens où je laisse mes pensées vagabonder en même temps. Moins je contrôle, plus l’inconscient se faufile surtout quand il y a du carton ondulé, car je perds de vue ce que je colle. Et cette contrainte permet le lâcher prise.

Avec les cartes (j’anime aussi des ateliers de jeux de cartes associatives), les images sont omniprésentes. C’est avec leur représentation que se raconte des histoires fausses à l’extérieur et vraies à l’intérieur. J’ai fabriqué aussi des jeux avec du carton et des phrases découpées dans les magazines. La couleur et la texture sont importantes dans un jeu de cartes.

 

Mille et Une Feuilles - Parlons plus particulièrement du collage. Selon vous, qu’est-ce qui en fait un outil puissant ?

Brigitte Barateau - Se laisser choisir par une image, quelle qu’elle soit sans censure, c’est laisser advenir ce qui vient se dire là. C’est voir, comprendre (au sens de prendre avec) les pensées qui surgissent ici et maintenant par les images. Un exercice à la fois cathartique, méditatif et créatif. Dans la récupération de papiers il y a la notion de transformation au sens alchimique du terme, transformer ses émotions, passer de l’ombre à la lumière.

 

Mille et Une Feuilles - Quel lien faites-vous entre le collage et l’art-thérapie ? En quoi le collage est-il source d’épanouissement personnel ?

Brigitte Barateau - Dans l’art thérapie il y a la notion de soin, je m’adresse à ceux qui sont curieux de leur propre nature.

S’ouvrir avec le collage, c’est apprendre à être bienveillant vis-à-vis de soi-même. Etre pleinement soi s’adresse à tous. Développer son potentiel créatif, c’est penser sa confiance en soi, c’est ouvrir son esprit à l’imprévu, lâcher prise d’un résultat en laissant aller son imagination…

 

Mille et Une Feuilles - Vous intervenez auprès de personnes en milieu carcéral, en centre social. Comment le collage peut-il aider ces personnes ? Avez-vous une anecdote, un moment fort à partager ?

Brigitte Barateau - Un jeune détenu de 18 ans arrive à l’atelier collage après un parloir avocat. Il sait maintenant ce qu’il risque vraiment. Son collage ce jour- là ne comprend que des images de pierres, de mur, pas un personnage. Il colle, colle jusqu’au dernier morceau découpé et se lève pour partir sans un mot.

Un autre s’est aperçu en regardant son collage terminé qu’il y avait des yeux partout, dont un en plein centre. L’œilleton de la cellule?

En centre social, un atelier de femmes autour de la violence a révélé des images très fortes qui ont pris leur sens une fois collées.

On ne découpe pas une image par hasard. Le collage permet l’expression des ressentis, sans la censure des mots. A condition d’accepter de ne pas vouloir faire un beau tableau. Moins on possède les mots, plus on lâche le mental, plus les émotions sont à fleur de peau, plus les images sont parlantes. 

 

Art thérapie : Brigitte Barateau et le pouvoir du collageMille et Une Feuilles - Dans quel(s) autre(s) cadre(s) intervenez-vous ? Utilisez-vous le collage pour des accompagnements personnels ou seulement en groupe ? Comment vous contacter pour organiser un atelier collage ?

Brigitte Barateau - Depuis ma découverte des jeux de cartes associatives, qui sont composées d’images ou de mots, j’utilise moins les collages en groupe. Par contre j’utilise mes collages comme support à l’expression. Réaliser un collage à plusieurs est aussi une dynamique très intéressante : quelle place je m’accorde ? Comment j’occupe l’espace, comment j’envahis l’espace de l’autre ?

Sur mon blog, les dates des ateliers cartes sont annoncées et aussi comment me contacter : www.treflerele.fr.

 

Mille et Une Feuilles - Terminons par un petit tour sur la boutique de Mille et Une Feuilles. Dans la rubrique « papiers de création », quels papiers choisiriez-vous pour du collage ?

Brigitte Barateau - Les papiers qui m’attirent sont les papiers qui ont de l’épaisseur, que l’on peut froisser, tordre, plier, gratter… je découpe peu aux ciseaux, je préfère déchirer pour laisser voir les déchirures. Donc ce sera le papier parchemin, le papier matière et pourquoi pas le papier pailleté !

 

Merci Brigitte !

 

Cécile Douay

Rédactrice web

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Du coloriage à l’art thérapie

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Depuis combien de temps n’avez-vous pas colorié ? Oui, colorié ! Un dessin en noir et blanc, des espaces vides, des crayons de couleurs. Tout simplement… Et pas juste pour passer le temps, bien au contraire !

Si les coloriages pour adulte sont actuellement en vogue, c’est qu’ils aident à combattre le stress et la dépression. Et bien plus encore.

Les mandalas par exemple, venus des traditions hindouistes et bouddhistes, proposent un exercice de pleine conscience, un retour sur soi, une forme de méditation. En se concentrant sur les formes et le choix des couleurs, celui qui colorie peut y mettre une intention, travailler sur lui-même, ses désirs profonds et son monde intérieur.

Par la visualisation et la prise de recul, le pouvoir des mandalas est fabuleux. Ce qui compte n’est pas le résultat final, mais la démarche au cours de laquelle les pensées vont et viennent, sans nous envahir.

« Symboliquement, colorier, c'est prendre la main sur une œuvre et par extension sur soi », explique Jérôme Bloch, directeur du studio "Hommes" au sein du cabinet de tendances Nelly Rodi.

Le psychiatre Jung, lui-même passionné de mandalas, s’en servait pour ses vertus de « re-centration de la psyché, de mise en ordre de soi par rapport à ses propres tensions intérieures, de dialogue entre le soi intérieur et le monde externe ».

On atteint là les frontières de l’art-thérapie.

« Pour parler d'art-thérapie ou tout simplement de thérapie, il faut qu'il y ait une démarche qui aille plus loin que le simple fait de colorier, un accompagnement par un professionnel, lequel sait où il souhaite emmener ses patients. Le coloriage en soi n'est alors qu'un support, comme la danse, la peinture, etc ». Précise Nathalie Renault, art-thérapeute.

 

Prendre contact avec sa vie intérieure et se transformer positivement

L’art-thérapie – ou plutôt devrions-nous dire « la thérapie par l’art » - permet de traiter de nombreux troubles par la méthode douce. Toute forme d’art peut être explorée : dessin, peinture, collage, sculpture, poterie, mosaïque, danse, musique…

Il ne s’agit pas là de développer ou d’utiliser ses dons artistiques, mais de libérer sa créativité et son imagination, d’utiliser l’art comme moyen d'expression de son intériorité, de ses émotions, ses pensées, son intuition, ses sentiments, ses aspirations...

A travers la création artistique, la personne peut exprimer ce qu’elle ne parvient pas à verbaliser. Elle pourra atteindre des résultats en termes d’affirmation de soi, de bien-être, d’éveil de la créativité, d’autonomie, de liberté, de gestion des émotions, de lâcher-prise, de gestion du stress, de réduction de l'anxiété…

L’art thérapie s’adresse autant aux adultes qu’aux enfants, aux personnes malades, en hôpital psychiatrique, en difficultés sociales, aux délinquants…

Le rôle du thérapeute est d’accompagner le patient dans son travail créatif, de lui donner une impulsion de création, le guider vers les chemins possibles. Sans interpréter, sans juger. Discrètement, il incite le patient à plus de profondeur et à lâcher prise afin de l’amener à des prises de consciences et à comprendre le sens de sa production.

C’est ce type de travail que nous vous proposons de découvrir prochainement, à travers trois portraits de professionnels qui utilisent le papier pour de la thérapie par l’art…

 

Rendez-vous bientôt avec Brigitte Barateau, qui utilise le collage comme support d’art thérapie !

 

Cécile Douay

Rédactrice web

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Mille et Une Feuilles reçoit Lætitia Autret : "Quand je pense Noël à la Réunion, je pense litchi, mangue… et à la floraison du flamboyant".

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Pour notre troisième étape du tour des traditions de Noël dans les DOM-TOM, nous atterrissons sur l’Île de la Réunion. Là, c’est Lætitia Autret qui nous accueille, la fondatrice d’Eclore, le site de la parentalité épanouie.

 

Stéphanie – Lætitia, peux-tu nous présenter ton activité ?

Lætitia - Bonjour Stéphanie, je suis Lætitia Autret, mère de 3 enfants et entrepreneur dans l'âme. Ma mission de vie est d'accompagner les parents qui subissent leur parentalité pour aller vers une parentalité plus épanouissante.

 

Stéphanie - Tu vas nous parler des traditions de Noël à la Réunion. Quel est ton lien avec ce pays ?

Lætitia - Mon mari est militaire. Nous connaissons très régulièrement les mutations, qui nous amènent à voyager. C'est comme cela que nous avons pris l'avion en direction de la Réunion il y a presque 2 ans et demi.

La Réunion est un melting pot extraordinaire. Il s'en dégage une énergie, une spiritualité fabuleuses. Nous avons la chance d'avoir sur une même île la mer et la montagne. Quand on pense Île de la Réunion, nous pensons randonnées. D'ailleurs ses pitons, ses cirques et ses remparts sont classés au patrimoine de l'Unesco.

Je me suis formée sur l’île et j'ai rencontré des personnes qui resteront dans mon cœur. C'est ici aussi que j'ai commencé à accompagner les parents. L'île est pour moi synonyme d'accomplissement, d'alignement et d'amour.

 

Stéphanie – Qu’est-ce qui t’a le plus surpris lors de ton premier Noël réunionnais ?

Lætitia - Oh, il y a tellement de choses à dire ! La première qui me vient à l'esprit est que nous avons un Père Noël qui doit maudire sa barbe sous une chaleur écrasante de 30 °C ! Je compatis avec la personne qui se trouve sous son déguisement !

C'est vrai que la première année est assez déconcertante pour les « zoreils », comme on nous surnomme ici. En métropole, nous avons des signes qui nous indique l’approche de Noël. Le froid qui s'installe, parfois la neige, les décorations visibles partout. Ici, il fait une chaleur étouffante le 24 décembre et nous mangeons dehors !

 

Stéphanie - Quelles sont les coutumes de Noël spécifiques à la Réunion ?

Lætitia - Il y a ici une coutume qui ravit les enfants. Dès les premiers jours des vacances, des stands de pétards et de feux d'artifices s'installent à chaque coin de rue. Ils insistent pour en avoir et les faire exploser les soirs du 24 et du 31 décembre. Tout l'argent de poche y passe !

A la Réunion, on pense aussi autrement. Par exemple, il vaut mieux éviter les calendriers de l’Avent avec des chocolats, sinon vous risquez d'être surpris à l'ouverture des cases !

Le sapin de Noël péi est installé dans les maisons. Il peut s’agir d’une branche de filaos, d’un cryptomeria ou encore d’un araucaria, qui résisteront à la forte chaleur.

Le réveillon de Noël s’articule autour du repas traditionnellement composé de samoussas, d’un cari, de poulet, de riz, de graines et du pâté créole, et en dessert de la bûche de Noël et des inévitables litchis. En apéritif, on boit du rhum arrangé ou du punch, accompagné de bonbons piments. Après le repas, on va visiter ses amis et admirer la crèche à la messe de minuit.

 

Idée cadeau noel loisirs creatif enfantStéphanie - A la Réunion, est-il aussi de coutume d'envoyer des cartes de vœux ?

Lætitia – Pas tellement, ce n’est pas une coutume ici. Le rassemblement en famille prévaut sur les cartes.

 

Stéphanie - As-tu un souvenir particulier d'un Noël passé à la Réunion ?

Lætitia - Notre premier Noël à la Réunion restera gravé dans ma mémoire, car il est synonyme de découverte, de cari, de feux d'artifice. Mais aussi d’un Noël d'expatrié, sans notre famille. C'est aussi un Noël sous le soleil !

Quand je pense Noël ici, je pense mangue et litchi, les fruits de la saison. Nous avons redécouvert le vrai goût des fruits et nous en profitons au maximum. Je pense aussi à la floraison du flamboyant, cet arbre majestueux dont les feuilles deviennent rouges à cette époque.

 

Stéphanie - Et si nous allions faire un petit tour dans la boutique Mille et Une Feuilles… Quel papier aimerais-tu utiliser pour tes propres cartes de vœux ?

Lætitia - J'aimerais utiliser le papier poussière de Soleil Canson. L'idée du papier recyclé est mon premier critère, ensuite viennent les paillettes d'or. So glam !

 

Stéphanie - Enfin, quels sont tes 4 produits coup de cœur dans le rayon loisirs créatifs enfants ?

Lætitia - Pour mes cadeaux créatifs, j’opterais pour la boîte créative origami, la poupée à peindre Griz Lee Super Anim et ce cahier de coloriage mandala Graffy Pop. Enfin, je suis fan de l’arbre à vœux à créer d’Avenue Mandarine !

 

Merci Lætitia, nous te souhaitons des fêtes de Noël très fruitées !

 

Mis en forme par Cécile d'Orthozen

Rédactrice web freelance

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Idée zen pour cet été : les mandalas

origine-mandalaIls nous proviennent de la nuit des temps et sont présents partout dans la nature : dans les fleurs, les toiles d’araignée, les fruits et légumes coupés, dans le système solaire et jusque dans nos cellules humaines.

Si le mot mandala vient de l'Inde - en sanskrit, il signifie ''cercle, centre, unité, totalité'', ces fameux dessins circulaires organisés autour d'un centre qui s'ouvre sur l'infini, sont pratiqués dans toutes les civilisations. Car à l'Est comme à l'Ouest, le cercle est le symbole de la vie.

En Occident, les rosaces des cathédrales représentent des scènes religieuses ou du quotidien. Pour les Cisterciens, ces mandalas de lumière sont des supports à la méditation.

En Asie, le mandala est à la fois un enseignement de vie et un acte méditatif profond. Il symbolise un travail mental, un parcours initiatique où chaque élément représente une connaissance à acquérir.

Dans la culture amérindienne, le mandala est une ouverture sur l'au-delà. Il peut transmettre des informations données par les esprits ou représenter des visions. Dans le chamanisme, les mandalas reprennent les symboles des saisons, des animaux totems, des esprits de la nature…

En Australie, les Aborigènes incarnent dans le mandala les éléments de la nature et du monde des ancêtres – pour eux, ce sont les ancêtres qui nous rêvent et notre vie n'est qu'illusion.

En Afrique, le mandala crée un lien avec les esprits qui nous entourent : les dieux créateurs, les esprits de la nature, les entités d'autres planètes… Accompagné d'aliments ou d'étoffes, il devient offrande en guise de gratitude ou de demande.

N'est-ce pas étonnant de découvrir comme cette forme universelle incarne de manière tout aussi universelle la spiritualité, chacun selon sa vision ? Soulignons que dans la tradition orientale, le cercle représente le divin.

 

Le mandala : miroir de son état intérieur et outil d'évolution

C'est Carl Jung, faisant le lien entre le point central et la psyché, qui fut le premier à utiliser le pouvoir thérapeutique du mandala pour aider ses patients à retrouver équilibre, paix et cohérence.

Selon lui, le mandala est le symbole du SOI. Au moment où la personne le colorie ou le dessine, elle projette hors d'elle-même ses émotions et son vécu, produisant ainsi une représentation de son état intérieur. Et quand tout va bien, la représentation du soi est harmonieuse…

Colorier ou réaliser un mandala est également un incroyable outil de transformation. En nous maintenant dans l'instant présent, il nous ouvre à notre être intérieur et à une plus grande conscience de soi. Il nous permet d'apprivoiser nos ombres et nos peurs. Il est source d'harmonisation et de paix intérieure. C'est un moyen de se centrer et parfois même de se découvrir une vocation humanitaire ou artistique.

Claudette Jacques exploite dans ses livres de mandalas leur pouvoir de guérison, notamment pour accompagner le deuil ou apprendre le lâcher prise.

"Ce n’est pas qu'un simple dessin, explique-t-elle. Il est un outil, qui tout en développant notre créativité, permet de se centrer, de s'harmoniser, de se transformer.

Il travaille sur 4 niveaux de conscience, alors il peut produire des effets autant sur le plan physique, psychique, psychologique que spirituel. Une fois à l’intérieur du cercle, le mandala agit tout simplement, là où il doit agir. Dès l'entrée dans le cercle, il se produit un changement vibratoire, car se fait l'union entre les deux hémisphères du cerveau, ce qui produit l'harmonisation des dualités et l'unification des contraires.

Ainsi, l'être blessé peut retrouver dans la pratique du mandala, une consolation, une compréhension de certains événements. Celui qui doute, découvre une certitude, celui qui pleure, une consolation. Il permet d'aller chercher l'aspect contraire afin de rééquilibrer les énergies, pour ensuite, entreprendre le chemin du centre".

 

Le mandala : faire une pause

En-dehors de toute démarche spirituelle ou thérapeutique, il suffit de colorier un mandala pour profiter du calme, de la relaxation et de la force qu'il procure.

Colorier un mandala est une des rares activités qui fait fonctionner les deux hémisphères du cerveau en même temps : le côté droit pour le sens artistique, l'intuition et la créativité, le côté gauche pour l'organisation, la logique, la gestion de l'espace et de la symétrie. Cet équilibre cérébral offre une sensation de détente, de paix et de bien-être.                                                                                                              

La pratique régulière du mandala développe la confiance, le respect, la douceur et l'amour de soi. Dans le silence s'installe l'introspection, la volonté de s'améliorer, de se pacifier.

Le choix des couleurs n'est pas anodin non plus. Comme nous l'avons vu tout au long de notre série sur les couleurs, elles ont un véritable impact sur nous, même inconscient. En choisissant l'une ou l'autre de manière instinctive, nous exprimons nos ressentis, nous retrouvons bien-être, vitalité, joie, espoir ou confiance, selon leur symbolisme.

 

Une aide à la reconnexion pour les enfants et les adolescents

Nous comprenons ainsi pourquoi les mandalas sont de plus en plus plébiscités par les enseignants et les parents.

Ils sont parfaits pour canaliser l'énergie des enfants, les aider à se concentrer et à se détendre. Leur imagination est stimulée, la construction de leur propre monde intérieur favorisée. Ils en ressentent les bienfaits tant dans leur esprit que dans leur corps.

Le coloriage de mandalas aide aussi les enfants et les adolescents qui ont développé des résistances face aux apprentissages scolaires, qui sollicitent davantage l'hémisphère gauche. En les reconnectant à leur imaginaire, et donc à leur hémisphère droit grâce au mandala, ils entrent à nouveau dans l'apprentissage par une porte qu'ils aiment.

 

Se mettre au mandala

Tout naturellement, votre papeterie créative vous conseille cette activité pour les vacances d'été. Petits et grands réunis autour de la table pour des échanges, ou en solitaire pour un moment de calme. Munissez-vous d'un de nos cahiers de coloriage mandala disponible sur la boutique Mille et Une Feuilles ou imprimez l'un des 301 mandalas épinglés sur notre page Pinterest !

Choisissez celui qui correspond à votre humeur du moment. Etalez devant vous crayons, feutres, pastels ou peinture et choisissez les couleurs dictées par votre cœur. Ne focalisez pas sur les erreurs, l'important est ce que vous vivez.

Si votre intention finale est d'encadrer votre mandala, préférez des crayons d'artiste aux pigments de meilleure qualité et qui vous permettront de réaliser des mélanges et des effets de relief. Sachez que les crayons aquarellables donneront un très beau résultat, mais demandent davantage de maîtrise. Enfin, n'oubliez pas de vous équiper d'une gomme adaptée à votre type de crayon et d'un taille crayon manuel (un taille crayon électrique épuisera trop vite votre mine).

 

Vos vacances vont prendre de sacrées couleurs !

 

Cécile d’Orthozen

Rédactrice web

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