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Le Blog 1001 feuilles


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A Noël, offrez "du temps pour soi" avec les mandalas

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Deuxième volet de notre série de Noël. Cette année nous avons à cœur de vous parler de l'importance de prendre du temps pour soi et pour les autres, et de profiter des fêtes de fin d'année pour cela. A bien des égards, les événements récents nous montrent eux aussi l'urgence de nous reconnecter à nous-même et à nos proches.

 

L'urgence de se sortir de l'urgence

Le psychiatre Laurent Schmitt, auteur de "Du temps pour soi" parle d'une notion que nous aimons beaucoup : un retour au "temps intime", afin de (re)trouver son équilibre*.

Vivant dans une immédiateté où tous les temps se mélangent (temps professionnel, temps familial, temps amical...), nous sommes devenus esclaves des moyens de communication et des nouvelles technologies.

Nos contacts et nos activités sont démultipliés, nous devons tout régler rapidement, urgemment. Nous nous perdons. Le temps doit être rentabilisé, rempli, gagné... au risque d'y perdre sa santé. Disponibles à tous (patron, enfants, conjoints, amis...), on en oublie de penser à soi.

L'urgence est notre nouveau rapport au temps. Alors que l'urgence est plutôt de retrouver son propre rythme, quel que soit notre âge : enfant, adolescent, adulte. Chacun est invité à trouver du temps pour se ressourcer et se faire plaisir, à s'écouter vraiment pour se mettre à son propre rythme.

Pour y parvenir, l'auteur propose de "se ménager des jachères, des espaces non cultivés qui vont permettre de se retrouver". Dans ces espaces, on y mettra une activité unique et librement choisie (sport, activité manuelle, méditation, lecture, écriture...), qui nous permettra d'ouvrir de nouveaux espaces de créativité et d'imagination.

 

Un mandala pour se retrouver

Les mandalas et toutes les autres activités d'art thérapie - comme le collage, le kirigami ou le pliage - offrent ce temps nécessaire de ressourcement et de développement de sa propre créativité. Ils ont le pouvoir de nous accorder ce "temps intime" dont parle Laurent Schmitt. En créant notre bulle personnelle, ils nous aident à nous recaler sur notre propre rythme.

Sur la boutique de Mille et Une Feuilles, vous trouverez des mandalas à colorier pour tous les âges : pour les garçons, pour les filles, pour les adultes et aussi un mandala sur le thème de Noël.

Et si vous en offriez à vos proches à Noël ? Oh, cela ne sera peut-être pas un cadeau "commandé" ou souhaité, mais cela fera un merveilleux cadeau surprise au pied du sapin. Car offrir un mandala, c'est offrir bien plus que du matériel, c'est faire un cadeau qui a du sens.

Offrir un mandala, c'est offrir "du temps pour soi", quel luxe !

 

Et vous, avez-vous envie d'offrir un cadeau "surprise" à Noël, un cadeau qui offre "du temps pour soi" ?

 

Cécile Douay

Rédactrice web

Sources* : l'express.fr

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A Noël, offrez "du temps pour soi" : l'écriture pour se (re)trouver

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A l'approche des fêtes de fin d'année, Mille et Une Feuilles avait envie de vous parler d'une valeur souvent délaissée : prendre du temps, pour soi et pour les autres.

Avez-vous remarqué que dans notre monde ultra connecté, nous ne prenons plus le temps de demander des nouvelles à ceux qui nous entourent ou de partager des moments avec eux ? Nous ne prenons plus le temps de nous arrêter un instant pour nous recentrer, faire le point, se poser les questions importantes. Résultat, nous passons à côté de plaisirs simples, nous perdons de vue l’essentiel !

Et pourtant, prendre du temps pour soi est primordial pour recharger les batteries, retrouver la sérénité et son énergie créative. Prendre du temps pour les autres est indispensable pour retrouver son équilibre, se reconnecter à la vie, s'enrichir mutuellement.

Et bonne nouvelle ! La période des fêtes de fin d'année est particulièrement propice pour un retour à soi et à ses proches. Alors, profitons-en !

 

Mais comment prendre du temps pour soi ?

Avant tout, au milieu de cette frénésie que nous connaissons tous, il va falloir s'autoriser à appuyer sur le bouton "pause". Et sans culpabiliser. Car malgré les obligations professionnelles et familiales, nous avons tous le droit, et même l'obligation de prendre du temps pour nous.

La première chose à faire pour se reconnecter à l’essentiel, c'est de se déconnecter du monde virtuel et des distractions extérieures : coupés, les téléphones et les réseaux sociaux ; éteints, l'ordinateur et la télévision ; ignorées les montres et les horloges. On se place hors du temps, on se rend disponible à soi et aux autres.

Certains auront envie de méditer ou de faire du sport, d'autres d'aller au sauna ou se faire masser... D'autres encore se consacreront à une activité créative, seul ou à partager. Le principal est de se couper du train-train quotidien et de se faire plaisir.

Pour vous aider à vous ressourcer, votre papeterie créative a aussi de belles activités à vous proposer.

 

Ecrire pour se (re)trouver

Les livres et l’écriture sont de belles façons de prendre du temps pour soi. C'est ce que propose la maison d'édition associative 3 points à la ligne avec ses carnets d’écriture.

L’atelier des mots est "le carnet qui donne irrésistiblement envie d’écrire" aux enfants de 8 à 11 ans. Un stylo et quelques crayons de couleurs suffisent pour entrer dans le monde épatant de l'écriture et de la littérature. Ce carnet d'écriture à l'ambiance poétique livre des outils pour faire naître ses propres histoires, ses poèmes, ses souvenirs et même de petites bandes dessinées. Il fait également découvrir aux enfants 4 grands écrivains : Jacques Prévert, Raymond Queneau, Colette et Jean de la Fontaine, qui les inspireront  certainement !

L’atelier d’écritérature s'adresse aux jeunes ados de 11 à 13 ans. Illustrations variées et secrets de grands écrivains donnent vie à ce carnet d'écriture haut en couleurs. Vos ados y trouveront le plaisir de prendre la plume pour écrire des histoires, des poèmes, des récits, des BD, des lettres, des recettes, des portraits ...

Le Carnet d’écriture Côté ville Côté campagne est destiné aux adultes. Il se lit des deux côtés. Le côté ville invite à écrire sur les rues, les quartiers, les cafés, les escaliers, le métro..., à se souvenir de ses villes préférées, à raconter sa propre ville. Des extraits littéraires d'écrivains tels que Modiano, Perec, Flaubert, Breton, Sartre... animent les pages du cahier.

Le côté campagne accueillera les pensées inspirées par les chemins de campagne, les maisons en pierres, les après-midis dans le jardin et le silence, par les animaux, les plantes et les fruits rencontrés en promenade... On y lira aussi des textes d'Hervé Bazin, de Colette, de Maupassant...

 

Ces trois carnets sont disponibles dans notre boutique en ligne. Nous les apprécions énormément car ils sont l'occasion d'offrir à Noël un cadeau qui a du sens. Bien plus qu'un cadeau matériel, ils permettent d'offrir de l'émotion, un temps différent, un temps de partage.

Ces cahiers donnent l'occasion d'exprimer ses talents d'écriture. Ils invitent aussi au partage : faire lire ses textes à ses proches, se découvrir autrement car à l'écrit on livre autre chose de soi-même.

Grâce à ces carnets d'écriture, on se crée des souvenirs. On aura tellement de plaisir à les réouvrir plus tard !

 

Et vous, qu'auriez-vous envie d'offrir à vos proches, qui leur offre du temps pour soi, du temps pour se reconnecter à l'autre ?

 

Cécile Douay

Rédactrice de site

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